Кемерово, Октябрьский, 59
офисный подъезд, 6 этаж
 |
 |
 |
Запишитесь на практику!
тел. 8 (3842) 447-107
WatsApp 8 (906) 981 66 03
Человек параллельно полу стоячий
| Дата: 16.08.2014 Автор: Намитулина Алина |
 |
|
Вчера на занятии: «Алина, где ты взяла такие мучительные упражнения!?!» - Все йога, она самая! А практика была на укрепление плечевых суставов, лучезапястных, мышц рук, а, соответственно, много вариаций Планки и стоек параллельно полу на ладонях. Особенно женщинам, как правило, сложно дается это упражнение, все дрожит и трясется. А когда я говорю, что попробуйте глубоко подышать и улыбнуться в этом положении, то некоторые падают заживо от смеха или перенапряжения. И это вовсе не издевательство с моей стороны, ведь в любом положении нужно стараться искать подход к своему телу и получать удовольствие от каждого телодвижения. Я точно также проходила этот путь. Просто проживите этот момент. Вспоминаю свою первую Боковую планку. До этого я думала, что дружу со своим телом, но дрожащие руки в этой стойке меня предали. Иногда было невыносимо сложно, и пот и почти слезы. Я задавала себе вопросы: "Ну почему у остальных не дрожат руки? И как можно так долго стоять в этом ужасном положении? И вообще, у меня перелом был на левой руке, а я себя так терзаю, и будет очень досадно, если рухну на пол". А потом асана сменялась другой и мозги переключались. Каждый раз при выполнении вариаций Планки я убеждала себя, что она не вечна и скоро закончится, почти уговаривала. Со временем руки окрепли, и я заметила, что пропала дрожь, изменились ощущения в теле, а ум в этом положении стал абсолютно спокойным. Теперь для меня планка – это асана для накопления сил и энергии (да-да!), ведь в ней работают все мышцы, все тело собрано и подтянуто, также тренируется выносливость и сила воли. Хотите проверить себя на прочность, постойте в Планке от 30 до 1,5 минут.
| ||||||
| Дата | Время | Занятие | Места | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Посмотреть все занятия | |||||
мы будем очень рады видеть Вас на наших занятиях.
Регистрация
Подписка
Отказ от подписки