Хатха йога это...

Хатха йога это…

Одно из значений слова «Хатха» – «ха» и «тха» что означает «солнце» и «луна». Название, естественно, символично, как и всё в восточных практиках, и подразумевает под собой противоположные стороны личности человека. Иначе говоря, Хатха йога помогает гармонизировать человека: его внутренний мир с внешним окружением, мужское и женское "начало", тело и разум...

Именно направленность на внутренние ощущения и процесс гармонизации являются основным отличием Хатха-йоги от других видов физической нагрузки.

Хатха йога является одной из частей учения Йоги и относится к начальным ступеням, именно поэтому её можно рекомендовать начинающим йогам. Стандартное занятие состоит из выполнения дыхательных упражнений и разминки, асан - различных положений тела, бандх - энергетических замков и любимой всеми шавасаны - конечная асана глубокого расслабления.

Основной целью Хатха йоги является остановка постоянного потока мыслей посредством тренировки тела. Но на более продвинутом уровне также используется медитация - тип упражнений по тренировке концентрации внимания, который помогает контролировать течение своих мыслей и "обуздать" беспокойный ум.

Регулярные занятия Хатха йогой укрепляют мышцы, суставы, позвоночник и даже иммунитет, развивают гибкость и чувство баланса, учат расслабляться не только телом, но и разумом, а также чувствовать поттребности своего организма.

Хатха йога не панацея от всех болезней, но при регулярной практике вы отметите ее оздоровительный эффект, как на физическом уровне, так и на психическом. А уравновешенная нервная система - неотъемлемая часть для счастливой жизни современного человека!