Семинар ПСИХОСОМАТИКА

27 сентября | суббота | 18:30-22:00
Семинар "ПСИХОСОМАТИКА" с Натальей Минникаевой

Реакция на стресс обходится организму очень дорого – расходуются ресурсы, предназначенные для выживания в самых кризисных ситуациях. Если такой расход происходит слишком часто, то реакция стресса становится более разрушительной для организма, чем сам стрессор (фактор, спровоцировавший стресс).

Особенно ярко этот дисбаланс проявляется, когда стрессор носит чисто психологический характер: воображаемые угрозы, ожидание опасности, тревога. На фоне таких, «смоделированных» стрессоров и сопутствующих растрат ресурсов возникают многие психосоматические заболевания.

Разбираться в природе этих процессов, демистифицировать психосоматику и учиться саморегуляции мы будем на семинаре «Психосоматика»

 

Мы будем:

– Исследовать, как работают стрессовые реакции на уровне психики и тела
– Разбираться с научным подходом к психосоматике и определять, какие болезни действительно «от нервов»
– Выяснять, насколько человек способен совладать со своими стрессами
– Применять простые, но эффективные инструменты самопомощи и саморегуляции, основанные на принципах телесно-ориентированной и когнитивно-поведенческой психотерапии.

НА ПРАКТИКЕ мы освоим простые, но эффективные инструменты психологической самопомощи/саморегуляции на базе телесно-ориентированной и когнитивно-поведенческой психотерапии:
– Дыхательные техники;

– Телесная осознанность и работа с вниманием;

– Нейромышечная релаксация;

– Телесные метафоры и визуализация;

– Динамическая медитация «Чакровое дыхание»;

– Транс-медитация
 

Ведёт семинар: Наталья Минникаева – психолог, инструктор телесно-ориентированных практик.

Семинар рассчитан на 4 часа.
Начало семинара: 27 сентября в 18:30.
Стоимость: до 23 сентября - 2000 Р, с 24 сентября 2500 Р.
Запись на семинар: тел. 447-107 или WatsApp 8 906 981 66 03 (пн-пт с 15:00 до 22:00, сб с 10:00 до 15:00).