Практика «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ» Беременность, роды приводят к ослаблению и повреждению мышц связочного аппарата и тазового дна, результатом чего служат опущение стенок влагалища, недержание мочи и сексуальные расстройства. Это же можно отнести и к тем, кто большую часть дня проводит в положении сидя и мало двигается – формируется застой кровообращения в малом тазу! Мышцы брюшной стенки и тазового дна играют важную роль в поддержании нормального расположения органов брюшной полости и малого таза (матки, влагалища, мочевого пузыря, кишечника). Они помогают контролировать функцию удержания мочи, способствуют правильному опорожнению кишечника, а также сокращают и расслабляют стенки влагалища во время полового акта. Эта практика актуальна для тех, кто сталкивался с такими проблемами как: – недержание мочи (при чихании, нервном напряжении или же смехе, подъеме ребенка или тяжести); – неприятные тянущие боли внизу живота, в пояснице; – нечувствительность зоны таза, как слепое пятно на карте тела! – скованность в тазу, ногах, варикозное расширение вен, отечность тела (лица, рук, ног); – выпирающий живот: обычные упражнения на пресс не приносят результата, есть противопоказания для обычного накачивания пресса. Практика основывается на методе Пилатеса и дыхательных техниках йоги. Нацелена на пробуждение чувствительности тазового дна, координацию работы мышц тазового дна и кора, восстановление их эластичности, уменьшение диастаза, работа с диафрагмой и дыханием, улучшение подвижности грудной клетки, техники расслабления МФР. Занимаемся каждую субботам в 10:00. Ведет: Екатерина Троегубова, инструктор по системе Pilates Polestar, сертифицированный инструктор йога для беременных.