Кемерово, Октябрьский, 59
офисный подъезд, 6 этаж
Запишитесь на практику!
тел. (3832) 447-107
WatsApp 8 (906) 981 66 03
Стиль хатха йоги «Корректный подход к позвоночнику» – специальная методика выполнения поз йоги (асан), нацеленная на работу именно с позвоночником, в частности, на его укрепление. Основная задача занятий по методике корректного подхода к позвоночнику – сделать вашу практику безопасной для тех, кто уже имеет заболевания позвоночника (по принципу «не навреди»), а здоровый человек сможет сохранить и укрепить свой позвоночник – основу здоровья. Существует три основополагающих принципа в данном стиле: вытягивать, расслаблять и укреплять. 1. Вытягивание осуществляется при помощи мышц, которые расположены вокруг позвоночника. 2. Укрепление происходит, в процессе выполнения асан, которые оказывают влияние на позвоночник и его отдельные сегменты. Выполнение практик делает суставы гибкими и эластичными, а околопозвоночную мускулатуру - сильной. 3. Расслабление происходит во время релаксации и созерцательных техник, которые выполняются одновременно с асанами. Сосредоточенность внимания и осознание – основные факторы, от которых напрямую зависит эффективность методики. Йога КПП – это очень молодой стиль йоги, но базируется он на древних учениях йоги и современных познаниях в медицине, анатомии и физиологии. Создатели стиля Юрий Главчев и Анатолий Пахомов соединили древние трактаты по Хатха йоге и новейшие научные исследования, при этом техника выполнения асан соответствует древнейшим трактатам по Хатха йоге и тибетской йоге Трулкор. Пахомов и Главчев разработали новый стиль йоги на основе медицинских принципов. При создании КПП проводились эксперименты, в них фиксировалось влияние йогических практик на человеческий позвоночник. Причем исследования касались как воздействия на здоровый позвоночник, так и на позвоночник, имеющий нарушения. В результате стало понятно, что йогические практики имеют большое воздействие на позвоночник и могут производить восстанавливающий эффект. Однако создатели стиля решили пересмотреть общепринятые подходы к выполнению асан, чтобы снизить негативное влияние на позвоночник и усилить лечебные свойства упражнений. Из данного стиля исключены такие упражнения и практики, при выполнении которых могут произойти смещения в позвоночнике или другие негативные моменты. К таким упражнениям относятся всевозможные виды скручиваний и прогибов. В процессе становления стиля было выработано одно простое, но очень важное правило – во время занятий позвоночник должен всегда находиться в прямом положении. Особенности и правила стиля. Второе правило – дыхание всегда должно согласовываться с движением. Третье – осознание и различие. Осознание – понимание того, как различные позы и практики влияют на органы человеческого тела, а также на нервную систему и разум человека. Различие – принцип, который гласит, что необходимо различать методы йоги. Иначе говоря, есть методы и упражнения, которые здоровый человек не должен использовать, так как ему они могут навредить. Такие методы должны применяться только людьми, имеющими патологии для того, чтобы оказывать исцеляющее воздействие. Четвертое правило – концентрация. Во время выполнения асан внимание ученика должно быть сосредоточено и направленно внутрь себя. Это поможет отслеживать происходящие в теле изменения и направлять концентрацию в нужные места. Без концентрации, эффективность йоги минимальна, либо эффект вообще отсутствует. Пятое – плавность в движениях и постепенное освоение. Плавность движений дает возможность занимающемуся контролировать свое тело, с помощью этого избегать травм. Постепенное освоение йоги вырабатывает терпение. Кроме того, перейдя сразу к сложным практикам можно травмироваться. Шестое – правильное применение симметрии и асимметрии. Ученик должен сначала освоить все позы с симметричным расположение тела и прямым позвоночником, и только потом, если в этом есть необходимость, практиковать ассиметричные асаны. Ассиметричные позы применяются только в специальных случаях, для того чтобы компенсировать патологии. Седьмое правило – избегать скруток и гиперподвижности. Это необходимо во избежание травм позвоночника. Восьмое правило – освобождение от эго. Для созидательного эффекта йоги разум должен находиться в покое. Наше Эго (Ахамкара) мешает правильному осознанию, и поэтому от него нужно освободиться. Девятое правило йоги КПП – посвящать достижения в практике другим живым существам. |
Дата | Время | Занятие | Места | ||
---|---|---|---|---|---|
13 дек | 10:30 | Йога для беременных | 10 | ||
13 дек | 18:30 | Хатха йога ОВСЯНКА: начинающие | 15 | ||
13 дек | 19:00 | Фитнес для женщин | 6 | ||
14 дек | 10:30 | Хатха йога КПП | 15 | ||
14 дек | 12:00 | Йога в воздухе | 14 | ||
Посмотреть все занятия |
Регистрация
Подписка
Отказ от подписки