Утренняя Хатха йога

ХАТХА ЙОГА с Артемом Специановым по утрам!

По вторникам и пятницам в 8:00.

• Утренние занятия нацелены на активацию и подготовку к продуктивному дню
• Содержат доступные динамические упражнения, а также дыхательные практики, упражнения для концентрации, бандхи, брюшные манипуляции, гимнастику для глаз.
• Тренировки помимо физиологического имеют ещё и психологическое воздействие, которое может быть выражено в улучшении способности к концентрации, повышении когнитивных способностей, эмоционального интеллекта, в спокойствии и надситуативном контроле.
• Занятия собраны из микроциклов (работа над определенной функциональной областью), микроциклы объединяются в более длительные последовательности, которые чередуются и повторяются, что позволяюет улучшать ваши результаты на каждом следующем повторе цикла. Последовательности составляют макроцикл, длиной в год.
   

В результате вы получите заряд бодрости на день. Легкость движений, улучшение стабильности тела и ума при регулярной практике!

Занятия доступны для разного уровня подготовки и позволяют индивидуально подбирать более сложные или простые варианты предложенных упражнений. 

О преподавателе:

Более 10 лет практикует Хатха и Раджа-йогу. Опыта преподавания Хатха йоги 7 лет. Изучал биомеханику, теорию и практику построения тренировок, йога-терапию, пранаяму, медитацию, Аюрведу, нейрологию, анатомию и физиологию.

Преподавательская сертификация Московской школы йоги по международному стандарту YTTC. 

В основе преподавательского подхода: должное внимание к традиционным практикам, рациональный взгляд на вещи, опора на доказательность, нацеленность на здоровье практикующего. Методология предполагает поэтапность освоения техник, с постепенным выстраиванием собственной личной практики у ученика. 

Запись на занятия: тел. 447-107 (пн-чт с 15:00 до 22:00, сб с 10:00 до 15:00) или WatsApp 8 9069816603