Бесплатные открытые занятия

 21 ноября (суббота) приглашаем на открытые занятия по новым направлениям:

в 13:00  Pilates и в 14:00 Stretching

Издавна женщины стремятся быть красивыми. И одним из основных критериев красоты для них является привлекательная, стройная фигура. Существует множество способов сделать фигуру идеальной, но одним из наиболее эффективных является фитнес, в частности,  Pilates и Stretching.

Pilates - популярное направление Body & Mind. Главная ценность методики в нагрузке на мышцы, которые не задействуются во время работы на обычных тренажерах.
Пилатес задействует мелкую мускулатуру, глубокие «мышцы-интеллигенты»: поперечную мышцу живота, мышцы тазового дна и многораздельные мышцы позвоночника.
Без ограничений.

Занятия Пилатесом улучшают гибкость, выравнивают осанку, увеличивают плотность костей, а также выполняют успокаивающую функцию. Занятия помогают избавиться от болей в спине. Женщинам в дородовой и послеродовой период также рекомендуется заниматься пилатесом, так как эти занятия  укрепляют мышцы низа спины, таза и пресса.

Stretching - комплекс упражнений на растягивание. Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. 
Занятия стретчингом предоставляют возможность не только садиться на шпагат. Существует множество упражнений, которые способствуют растяжке шейных мышц, спины, рук и ног, делая суставы более гибкими. Помимо выше сказанного, Стретчинг – это составная часть комплекса гимнастики для оздоровления.

Чем полезен Stretching:

-улучшает циркуляцию крови и лимфы в организме, что помогает в борьбе с лишним весом;
-способствует возвращению мышц в исходное состояние после физической нагрузки, расслабляя их и восстанавливая;
-помогает снять болевые ощущения в теле, может быть профилактикой травм;
-улучшает обменные процесы, что помогает сохранить молодость организма и красивую фигуру;

-помогает бороться с отложениями солей в суставах;
-помогает сформировать правильную осанку;
-снимает напряжение, способствует хорошему настроению;
-является отличной профилактикой возникновения жировых отложений и целлюлита;
-помогает избежать излишней рельефности мышц.

Занятия будет вести Мария Абрамова - специализированный инструктор групповых и персональных программ по направлениям Pilates, power yoga, stretching, функциональный тренинг. Опыт работы по данным направлениям составляет более 8 лет. Увлекаться фитнесом и йогой Мария начала со студенческой скамьи. За пройденное время были расставлены приоритеты, и главными направлениями для развития стали направления mind and body, что в переводе означает разум и тело, т.е. занятия с разумным подходом к телу.