Начните новый сезон, практику, новую жизнь вместе с йогой!

Осень – пора ярких красок, начало нового учебного и бизнес-года, возвращение из отпусков, самое время осуществить давно желаемые перемены, реализовать творческие задумки, открыться интересным увлечениям.  День открытых дверей - это отличная возможность познакомиться с удивительным и прекрасным миром йоги, посетить свое первое занятие или перейти на новый уровень практики. Мы стремимся, чтобы Вы и ваши близкие могли познакомиться с йогой на личном  опыте, подобрать себе подходящую практику и найти  преподавателя по душе.  

В этот день каждый сможет познакомиться с пространством Дома йоги «Мудра» и проникнуться йогической атмосферой, бесплатно позаниматься любой из наших практик, побеседовать с проводниками в йогу (преподавателями) и приятно провести время с людьми близкими по духу и увлечениям.

Программа в День открытых дверей– это сочетание открытости для любых начинаний, направленности на оздоровление, развитие ваших способностей и раскрытие потенциала. Приходите начинать… сезон, практику, новую жизнь!

В этот день мы уделяем особое внимание тем, кто решился сделать первые шаги в йоге. Для Вас – специальный класс «Йога с нуля», встреча, которая состоит из теории и практики, с базовыми техниками дыхания и асанами. Это первый шаг для тех, кто всерьёз выбрал йогу.

Программа:

10:00-11:00  Правильное дыхание. Хатха-йога. Тиханчик Татьяна
Каждый день мы совершаем порядка 20 тыс. дыхательных циклов, поэтому каждому человеку важно знать, как правильно дышать. Татьяна расскажет, как дыхательный ритм влияет на физиологические функции организма и на работу нашего мозга, как при помощи правильного, осознанного дыхания можно влиять на качество нашего здоровья: улучшая кровообращение, укрепляя стенки сосудов и др. Вы подробно изучите несколько пранаям (дыхательных упражнений), узнаете об эффектах этих упражнений, антистрессовом воздействии и о раскрытии внутреннего потенциала с помощью дыхания. Татьяна – Жаворонок, ее занятия начинаются в 7.30 утра. И, если вы решитесь на столь ранний подвиг, то будьте уверены, что после практики ваш внутренний положительный  энергетический заряд даст фору любому Energizer.

11:00-12:00 Йога с нуля. Хатха-йога. Трубецкой Евгений
Йога для начинающих с ведущим мастером Дома йоги «Мудра». Вводная теория йоги: что, как, зачем. Практическое занятие, направленное на корректную и точную отстройку практики йоги: ключевые дыхательные техники, работа в асанах, связь асана–дыхание–сознание. Знакомство с базовыми асанами на примере простой последовательности на все виды подвижности.

12:00-13:00 Здоровая спина. Хатха-йога. Ринкс Елена
Занятие для начинающих, продолжающих и тех, кто имеет проблемы со спиной, или хочет их никогда не иметь. Вы познакомитесь с безопасным подходом к позвоночнику и с упражнениями на каждый день. Через практику асан вы почувствуете силу, гибкость, легкость вашей спины и всего тела.
Манеру Елены вести йогу ученики часто называют мягкой и спокойной. Под ее приятный голос гнутся даже палки.

13:00-14:00 Йога для пресса и талии. Детокс-йога. Минникаева Наталья

На открытом занятии Наталья расскажет об устройстве ЖКТ, проблемах, связанных с органамипищеварения и йоговских подходах их нормализации. Практика будет базироваться на дыхательных практиках и упражнениях, способствующих здоровому состоянию ЖКТ и укреплению мышц пресса и стройной талии.

Детокс – это очищение. Детокс-йога сочетает в себе учение древних вед, основы аюрведы, асаны и пранаямы йоги, а также фитнес элементы для более интенсивного выведения шлаков и формирования, поддержания красивой фигуры. Все это без лишнего фанатизма адаптировано под современного человека и служит для практики осознанности, целостности  и поддержания здоровья в целом.

13:00-14:00 (малый зал) Балансовые асаны и приемы правополушарного обучения. Хатха-йога. Карась Дмитрий 

В йоге теме баланса уделяется особое внимание. Для развития и поддержания равновесия применяется целый комплекс приемов и методов – асан, пранаям, медитативных техник. Основная цель этих методов – привести к равновесию активность левого и правого полушария головного мозга. 
На этом занятии Дмитрий познакомит с йога техниками управления балансом, обращаясь, для наглядности поочередно к возможностям право- и левополушарного восприятия. За 1 час вы успеете выполнить практику основных балансовых асан и пранаям, а также, применив специальные приемы правополушарного обучения, сформируете глубокое образное представление о внутреннем содержании изучаемых балансовых техник и о состоянии баланса в целом.
В занятиях Дмитрия  асаны сочетаются с взращиванием почтительного отношения к силам природы, поддерживающим целостность мироздания и непрерывное наблюдение за состоянием своего ума. Его практику можно охарактеризовать, как практику тела, ума и духа.

14:00-15:00 «Овсянка на обед». Хатха-йога по авторской методике. Лютикова Анна

Йога по авторской методике Вячеслава Овсянникова (г. Томск) доступна каждому. Эти занятия направлены на развитие мышечного корсета, гибкости связок и подвижности суставов. Овсянку могут практиковать как опытные йоги, так и новички любого возраста!
А наш инструктор Анна поможет Вам разобраться с этим уникальным направлением, подскажет технику выполнения упражнений согласно особенностям вашего тела. 
Приходите пробовать "Овсянку"! (Одобрено диетологами).

14:00-15:00 (малый зал) Противостояние осенней депрессии, укрепление нервной системы и исцеление сердца. Кундалини йога. Максимова Наталья

Очищение сознания так же важно, как и уборка дома. Весь накопившийся эмоциональный мусор, страхи, чувства вины блокируют сердце, разрушают нервную систему и ослабляют ауру. Именно поэтому, особенно осенью, когда пасмурные дни преобладают, необходимо очищать внутреннее пространство, восстанавливать баланс и гармонию в теле, чтобы излучать свет и иметь крепкую систему реагирования на внешние факторы в обычной жизни.

Почувствовать свою суть и энергию. Найти и услышать свой ритм. Всё это поможет найти выход в самых сложных ситуациях и повод улыбнуться в хмурые осенние дни.

15:00-16:00 Сила и гибкость. Хатха-йога в стиле Виньяса. Трубецкой Евгений
Это направление йоги отличается своим динамизмом и силовой нагрузкой, где подходом к выполнению асан служит одна или несколько виньяс. Практика для людей, которые не боятся выходить из зоны комфорта и расширять границы своих возможностей. Евгений познакомит с понятием «Виньяса», расскажет о принципах работы в потоке совместно с правильным дыханием.
Йога Евгения имеет мужской и силовой характер, на его занятиях придется изрядно попотеть,  но тех, кого это не пугает, ждут отличные результаты и быстрое продвижение в практике.

16:00-17:00 Вызов гравитации: перевернутые позы. Йога в воздухе.* Намитулина Алина
Йога с использованием специального гамака придает обычным занятиям абсолютно новые ощущения и эмоции. Эта практика позволяет освоить не только основные асаны йоги, но также  комфортно выходить в перевернутые позы, делать прогибы, держать баланс. Здесь не важен опыт в йоге, возраст и физическая подготовка. Важно не пренебрегать противопоказаниями и  правилами безопасности.
Будем парить, как пёрышко в полёте, осознавать мир вверх ногами и расслабляться лежа в гамаке.
Алина подвесит в гамак кого угодно и научит парить в воздухе, сделает из вас «Воина» в гамаке и сладко убаюкает в Шавасане.

*Количество гамаков всего 13. На "Йогу в воздухе" запись по тел. 76-40-80. На остальные практики записываться не нужно.

На протяжении всего дня вас ждут травяной чай из сибирских трав, вкусные угощения, приятное общение и уютная домашняя атмосфера.