domyogi.ru

Кемерово, Октябрьский, 59
офисный подъезд, 6 этаж

Запишитесь на практику!
тел. 8 (3842) 447-107
WatsApp 8 (906) 981 66 03

График циклов "Овсянки"

График циклов "Овсянки" на октябрь и ноябрь:

07.10 СР  20:00 

 Армус
10.10 СБ  10:30

 Ханумана
 14.10 СР  20:00

 Супта
17.10 СБ  10:30

 Воин
 21.10 СР  20:00

 Буддха
 24.10 СБ  10:30

 Баланс
 28.10 СР  20:00

 Париврита
 31.10 СБ  10:30

 Падма
 04.11 СР  20:00

 НС
 07.11 СБ  10:30

 Самакона
 11.11 СР  20:00

 Сету Бандха
14.11 СБ  10:30

 Раджака
 18.11 СР  20:00

 Армус
 21.11 СБ  10:30

 Ханумана
25.11 СР  20:00

 Супта

28.11 СБ

 10:30 Войн

 

Описание циклов:

РАДЖАКА ЦИКЛ 
комплекс, направленный на проработку позвоночника, тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра, подходы к раджакапотасане.

САМАКОНА 
компактный сверхэффективный комплекс проработки ног, мышц таза и промежности, тазобедренных суставов для выполнения поперечного шпагата, ключевые принципы работы с суставами и сухожилиями.

СЕТУ БАНДХА 
проработка позвоночника: укрепление и растяжка мышц спины, прогибы назад, повороты, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним.

БАЛАНС 
развитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках.

ХАНУМАНА ЦИКЛ 
корректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.

ЦИКЛ ВОИНА 
весь цикл направлен на очень мощную и эффективную проработку тазобедренных, коленных и голеностопных суставов + комплекс на гибкость пальцев ног.

ПАДМА ЦИКЛ 
сочетание динамических комплексов и статичных асан для проработки и увеличения гибкости коленных и тазобедренных суставов. Свободное усаживание в позу лотоса.

СУПТА 
йога лёжа! Жёсткая, но эффективная растяжка и укрепление мышц шеи, спины, проработка мышц задней поверхности бедра, укрепление брюшного пресса.

АРМУС 
направленная на проработку мышц, связок и суставов плеча, лопатки для увеличения их подвижности и силы.

ПАРИВРИТТА 
цикл упражнений для проработки глубоких мышц позвоночника. Корректное вытягивание, повороты и укрепление мышц спины. Для исправления осанки, увеличения гибкости позвоночника.

БУДДХА 
цикл упражнений, направленный на проработку тазобедренных суставов, костей таза, поясничного отдела позвоночника.

 НС 
(нижние стойки) упражнений, направленная на увеличение силы рук для отстройки асан с опорой на руки.

Регистрация

Логин:
Фамилия:
Имя:
Дата рождения:
E-mail:
Телефон:
Пароль:
Повтор пароля:
Дополнительная информация:

Авторизация

Логин:
Пароль:
Забыли пароль?

Подписка

Фамилия:
Имя:
E-mail:
Мне исполнилось 18 лет
Я не возражаю против рассылки

Отказ от подписки

E-mail:
domyogi@mail.ru
Отписаться от рассылки Яндекс.Метрика йоги всех стран, объединяйтесь!