domyogi.ru

Йога-дневник

Дата: 26.05.2015
Автор: Ильина Ирина

Новая страница йога-дневника.
Если вдруг кто подумал, что моя йога-практика понемногу затихла и прекратилась, он зря так подумал: продолжаю заниматься один или два раза в неделю (понедельник и среда). Уже лучше гнётся позвоночник, привыкаю сидеть с прямой спиной, почти уже могу сидеть в падмасане (позе лотоса), намного лучше чувствую баланс тела и с лёгкостью могу обуваться или менять носки (после занятия), стоя на одной ноге. Наблюдая за содержанием собственных занятий, которое планирует Алина Намитулина, могу с уверенностью сказать, что оно не хаотично, а очень даже продуманно: практики с заметным акцентом на растяжке мышц постоянно чередуются с силовыми сессиями и с работой над гибкостью суставов, что, в общем-то, всегда совмещается и в рамках каждого отдельного занятия; динамические занятия сменяются статическими. Особо могу сказать о том, как здорово помогает йога расслабить мышцы, которые напряжены после плавания (периодически хожу ещё и в бассейн). Начинать послеплавательное занятие сложно, так как руки не слушаются и гудят от напряжения, но после занятия напряжение пропадает, а на его место приходит лёгкий тонус мышц и приятная теплота. 
А в эту субботу была наконец-то опробована йога в воздухе (ещё известна как йога в гамаках и AntiGravity Yoga Кристофера Харрисона). Начинается занятие с традиционной разминки для шеи, спины и суставов, но после разминки следует серия почти акробатических упражнений на растяжку и баланс, которые выполняются при помощи специального гамака с ручками разной длины. Полтора часа пролетают совершенно незаметно! А после окончания занятия есть возможность почувствовать себя Суперменом (фото №1) или Автоботом (фото №3), летящим на битву со злыми Десептиконами.
Не переключайтесь.
P.S. В йоговской чайной уже лето и молодые зелёные листочки на цветах.

Расписание занятий
Дата Время Занятие Места
25 сен 17:30 Детская йога 25
25 сен 18:30 Хатха йога "Овсянка" 25
25 сен 19:00 Yoga Fit 15
25 сен 20:00 Виньяса-флоу 25
26 сен 07:00 Хатха йога 25
Посмотреть все занятия
Здравствуйте, желаете записаться на курс

мы будем очень рады видеть Вас на наших занятиях.

Регистрация

Логин:
Фамилия:
Имя:
Дата рождения:
E-mail:
Телефон:
Пароль:
Повтор пароля:
Дополнительная информация:

Авторизация

Логин:
Пароль:
Забыли пароль?

Подписка

Фамилия:
Имя:
E-mail:
Мне исполнилось 18 лет
Я не возражаю против рассылки

Отказ от подписки

E-mail:
domyogi@mail.ru
Отписаться от рассылки Яндекс.Метрика йоги всех стран, объединяйтесь!