Кемерово, Октябрьский, 59
офисный подъезд, 6 этаж
Запишитесь на практику!
тел. 8 (3842) 447-107
WatsApp 8 (906) 981 66 03
Все, кто приобретал новый коврик для йоги и начинал на нем практику задавался вопросом "Как избавиться от скольжения по коврику?", ведь это мешает углубиться в практику йоги и получить максимальный эффект. Для начала нужно разобраться в причинах скольжения. На самом деле их несколько, и коврик - вовсе не главная. 1. Обильное потоотделение Грамотная практика со временем избавит вас от обильного потения, но для этого нужна решимость. Если вам говорят держаться в упражнении 15 секунд, 20 или больше - старайтесь соблюдать эти нормы. Это время выдерживается, чтобы утомить и выключить так называемые “быстрые” мышцы, которые потребляют много кислорода и выделяют много воды. После первых 15 секунд в статичном упражнении вы начинаете работать только “медленными” мышцами, которые экономят и кислород, и воду, и вашу энергию. Раз за разом отодвигая свой предел в статических упражнениях, вы становитесь выносливее и физически и психически, забывая, что когда-то сильно потели и раздражались. 2. Неправильное выполнение упражнений Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз) - самая “скользкая” поза. И будет скользить, пока вы пытаетесь удержать ее за счет напряжения рук и ног!
3. Скользкий коврик для йоги Как правило, свежеиспеченные коврики для йоги покрыты смазкой, которая предотвращает их слипание при хранении в свернутом виде. Поэтому тщательная очистка коврика перед использованием является необходимым ритуалом. В простейшем случае достаточно вымыть коврик теплой водой с хозяйственным мылом. Бывает, что этого не достаточно, поэтому мы хотим поделится простым и проверенным способом который подойдет для ковриков из ПВХ повышенной плотности, наиболее популярными из которых являются Kailash, Rishikesh, Ashtanga Pro, Comfort Pro, Universal Pro, Ashtanga Master и пр.
И напоследок простые правила по уходу за ковриком и хранению, которые продлят его срок службы: 1. Занимайтесь на коврике для йоги без обуви. 2. Избегайте стирки коврика для йоги стиральной машине. Это допустимо лишь в крайних случаях и только в режиме деликатной стирки без отжима. 3. Не используйте для чистки коврика химические чистящие средства (они плохо вымываются и скапливаются внутри коврика, приводя к скольжению). 4. Очищайте коврик влажной тряпкой. Если коврик для йоги сильно испачкался, замочите его в мыльном растворе. Тщательно прополощите коврик и удалите остатки мыла. Повесьте коврик сушиться. 5. Храните коврик для йоги в рулоне, не перегибайте его. Сворачивать коврик нужно нижней стороной внутрь, иначе края со временем начнут загибаться наверх, и ваш коврик больше будет напоминать ковер-самолет. Не советуем складывать коврик, иначе со временем получите четкие бороздки, а резина в этих местах будет быстрее стираться. Желаем удачной практики! |
Дата | Время | Занятие | Места | ||
---|---|---|---|---|---|
Посмотреть все занятия |
Регистрация
Подписка
Отказ от подписки