domyogi.ru

Шавасана

Дата: 09.08.2014
Автор: Намитулина Алина

Шавасана- любимая асана всех йогов. Как правила она выполняется в конце занятия или как промежуточное расслабление между асанами. Выглядит это примерно, как на картинке (по крайней мере, лица точно похожи): лежа на спине, разводим ноги и руки в стороны, ладони направляем вверх, голова в прямом положении или немного на бок.Сейчас многие могут заявить, что "Я так делаю каждый день. То же мне, сложное упражнение". Да, кстати, Шавасану еще иногда называют самой сложной асаной. И в этом есть доля правды! В процессе Шавасаны выполняется наблюдение за дыханием и ощущениями. Необходимо расслабить полностью все тело, чтобы не было никаких напряжений. Необходимо стараться удерживать себя в состоянии между сном и явью, что не всегда легко. А некоторым людям из-за беспокойного ума совсем сложно просто лежать и ничего не делать. Иногда, занимающиеся все-таки уходят далеко в глубины своего подсознания и начинают практиковать вслух (Храп)атасану. Бывает и такое) 
И все-таки, Шавасана - это райское наслаждение, особенно после интенсивной практики. Она восстанавливает силы и гармонию человека. Расслабление, которое происходит в этой позе, является важной частью практики. В ходе выполнения асан активизируется симпатическая нервная система. А релаксация в Шавасане запускает парасимпатическую нервную систему, успокаивая, что приводит организм к равновесию и гармонии.


Расписание занятий
Дата Время Занятие Места
25 сен 17:30 Детская йога 25
25 сен 18:30 Хатха йога "Овсянка" 25
25 сен 19:00 Yoga Fit 15
25 сен 20:00 Виньяса-флоу 25
26 сен 07:00 Хатха йога 25
Посмотреть все занятия
Здравствуйте, желаете записаться на курс

мы будем очень рады видеть Вас на наших занятиях.

Регистрация

Логин:
Фамилия:
Имя:
Дата рождения:
E-mail:
Телефон:
Пароль:
Повтор пароля:
Дополнительная информация:

Авторизация

Логин:
Пароль:
Забыли пароль?

Подписка

Фамилия:
Имя:
E-mail:
Мне исполнилось 18 лет
Я не возражаю против рассылки

Отказ от подписки

E-mail:
domyogi@mail.ru
Отписаться от рассылки Яндекс.Метрика йоги всех стран, объединяйтесь!